學員專區
這裡放著支持練習的材料，包括引導語音、正念詩歌、練習打卡、學員交流。
今日同行
每一個圖示，都是一位今日同行的夥伴。
練習引導
找一個安靜不被打擾的空間，舒適地安頓好自己，跟隨引導語，不必刻意追求，讓每個瞬間自然的來到。
三步驟呼吸空間（基本版）
三步驟呼吸空間（回應版）
正念靜坐（開放覺察）
聲音的覺察
身體掃描
正念詩歌
讓文字在心裡停留一會兒，再回到自己的呼吸。
詩歌內容將陸續放入
這個空間會收錄適合在練習前後閱讀的正念詩歌。
練習打卡與心得
每一次的分心、帶回，都是一次覺察的練習。
學員交流
這裡收錄學員選擇分享的練習紀錄；請以溫和、尊重的方式彼此回應。